jaja po

[...] 3 serie pompek 25x 4 serie pompek tricepsowych 12x 3 serie przysadów 20x jakieś ćwiczenie na brzuch- do bólu wykroki z plecakiem 10kg 3 serie 20x podnoszenie się na dwóch krzesłach 3 serie 5x Coś jeszcze do tego dodać???? Po każdym treningu piję 4 surowe jaja lub jem jakiś posiłęk zawierający dużo białka. 15 lat(w styczniu 16) 183cm 75kg

Siema bralem z rok temu mdrola zjadlem ponad cale opakowanie oduzo za duzo niz powinienem Nie odblokowalem sie i jest problem rok czasu jaja jak orzechy Libido zerowe przej**ane jednym slowem.myslalem ze minie Ale jest coraz gorzej.teraz co z tym zrobic mam 2 paki pregnylu i nie wiem bic go po takim czasie to cos da? niech wypowie sie ktos kto zna [...]

1 posiłek 100 g płatkow owsianych 4 jaja gotowane odrzywka białkowa kaizen serwatka , animal pak 2 posiłek puszka tunczyka ( posilek szkolny ):> 3 przed treningowy 1 x ryz brazawy 250g piersi z kurczaka gotowanej warzywa 4 po treingowy 250 g piersi z kurczaka torebka ryzu brazowego 5 200 g ryby pieczonej panga lub mintaj 1 łyzka oliwy z [...]

Witam moja dietka to nie szał ale prosze ocenic 1. 6:00 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe 2.10:00 Gainer 100g 3. 13:00 *Chleb żytni 6 kromek *Jogurt 4.16:00 *Makaron 100g *Pierś z kurczaka TRENING 5.po treningu *ryż * banan 6.przed spaniem Białko WPC i do tego jeszcze chyba dodam CARBO bo brakuje mi troche węgli:P

1 posilek 7-8 rano -100g platkow owsianych -rodzynki -2 jaja na miekko -banan 2 -puszke tunczyka 3 obiad przed treningiem : -piers z kurczaka -ryz/Kasza/Ziemniaki 5 posilek 22-22,30 po treningu: -suchy twarog ze szczypiorkiem,ogorkiem i rzodkiewka -200ml soku pomaranczowego Moj wzrost 195, waga 95, wiek 16. Prosze o poprawienie, pozdrawiam.

Dziwi mnie ta wasza rozmowa:-/. Ja mam informacje, ze bronzer stosuje sie do uwydatnienia muskulatury tj. podczas zawodów kulturystycznych... A tu koles go po prostu je??? Co to za shit jest, o co tu chodzi:-/??? Jaja se robicie?

witam moze mi ktos ocenic moje sniadanko bo nie wiem czy dobrze jem a mianowicie: SNIADANIE PLACEK -ok 100gr platkow owsianych -3 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... [...]

kupiłem białko olimpa w worku whey protein complex miałem go w plecaku przez jeden dzień, kod kreskowy praktycznie zniknął CZY WY SE K...... JAJA ROBICIE po to to kupiłem żeby miec punkty i co ja mam teraz zrobić żadać odszkodowania?

Witam! Spróbowałem ułożyć dietę, tak żeby mieć trochę siły a żeby i mięśnie rosły, pewnie cała do poprawki: Śniadanie Płatki owsiane + mleko + 3 jaja na twardo 2 śniadanie: makaron 100g Obiad: Pierś z kurczaka, ryż 100g Po obiedzie jogurt, 2 bułki grahamki Na kolację: 2 jajca z chlebem żytnim, ewentualnie jajecznica Coś takiego może być?

wiek:18 waga:80 wzrost:175 I posłek: -płatki ryżowe-70g. -mleko-250ml. -3jaja -orzechy- 30g II posiłek: -pierś z indyka-70g. -chleb żytni-50.g. III posiłek: -ryż-100g. -kurczak-150g. -warzywa-50g. Trenig- po treningu odrzywka białkowa 30g. VI posiłek: -makaron-70g. -kurczak-100g. orzechy+rodzynki-60g. posiłek V: -tuńczyk-100g. lub 3 jaja -chleb [...]

SIema, kurde jajecznica mi sie znudzila na maxa;/ Mysle zeby ladowac surowe jaja. Co wy na to mozna? Przyswjalnosc taka jak po obrobce? Pytam bo malo wiem.

2 jaja, 300ml mleko sojowe, 1 lyzka sos sojowy, 1 lyzeczka bulion rybny w proszku, 1 lyzka mirin Po wierzchu polane sosikiem z mirin, sosu sojowego, bulionu, imbiru i ewentualnie cukru ale niekoniecznie. /SFD/Images/2015/11/24/609e39079d4f42d49a5de2b7c4138ab1.jpg

czy samo białko z jajka jest równie niezdrowe co całe jajko ? Pytam dla tego bo podobno jedząc co dziennie jajka to jest to niezdrowe, po za tym w żółtku jest duża zawartość tłuszczu, przechodząc do setna pytania chodzi mi o to czy jak będę jadł samo białko z jaja gotowanego to czy mi to nie zaszkodzi ?

[...] h bez przykrycia i później zastałem stado much na patelni...takich zielonych plujki?. Moje pytanie brzmi czy po obróbce termicznej mogę bez obaw konsumować pomijając szkody jakich dokonały owe owady?. Jak poskładały jaja to więcej protein, ale czy soki żołądkowe i wysoka temperatura wszystko załatwia?, wszakże muchy to źródło plag. Pozdrawiam.

[...] ekspertow :) Mam pytanie odnosnie biegania w mojej diecie. Czy jezeli bede biegac o 22, to bezposrednio po bieganiu moge wypic odzywke bialkowa 50g +serek wiejski? Jets to moj ostatni posilek. Przed bieganiem zjem natomiast kurczaka+jaja+warzywa. Mam ulozona diete i wyliczone proporcje, a pytanie jest czysto teoretyczne. Prosze o odpowiedz :)

Witam Jestem uczulony w niewielkim stopniu na białko jaja kurzego, zastanawiam się czy jest sens do diety wkładać jajka ? Zaznaczam że po zjedzeniu jajecznicy lub jajek pod jaką bądź inną postacią nic mi się nie dzieje, nie mam żadnych objawów alergicznych. Głównie zastanawiam się nad tym czy mój organizm wchłonie białko z białka i inne w nim [...]

Zawsze po treningu zjadam 5 jajek ugotowanych , dodam że nie ze sklepu , więc lepsza wartość no i czy może zjadać jeszcze coś do tego ? może ryż ? paczkę ? bo przeważnie jaja jem z chlebem ;d

Witam jestem początkujący i chciałbym abyście ocenili moją diete: 1. 200g Płatków owsianych 500ml Mleka 2. 3 jaja 300g chleba 50g orzechów 3. 300g Ryby 100g Kaszy 4. (Przed treningiem) 300g Piersi z kurczaka 100g Ryżu 5. (Po treningu) 300 g Piersi z kurczaka 100g Ryżu banan 6. 100g twarogu i trochę miodu do każdego posiłku warzywo/owoc

Witam mam takie pytanie Robie sniadanie 3 cale jaja gotowane 125 gram platkow owsianych z miodem moje pytanie jest takie.. czy musze odczekac jakis czas po zjedzeniu jajek aby przystapic do jedzenia platkow? bo czytalem kiedys ze nie nalezy jesc tluszczu wegli i bialka naraz a np bialko z tluszczem badz bialko z weglami ????

1 posilek 4 jaja gotowane 80 g płatkow owsianych animal pak białko 2 posilek torebka ryzu brazowego 250 g piersi z kurczaka warzywa łyzka oleju z pestek winogron 3 torebka ryzu bialego 250 g kurczaka warzywa łyzka oleju z pestek winogron odrzywka białkowa bezposrednio po treningu 4 tunczyk ( pucha) 5 ser biały chudy 150 g 6 odrzywka białkowa [...]